Cara Menendang Bola Sepak

5 Metode:Membiasakan Diri Dengan Bola Teknik Dasar Menendang Mengoper Bola Menembak Bola Teknik Lanjutan

Anda ingin menendang bola dengan benar agar tidak terlihat memalukan? Atau, Anda ingin jago bermain bola dan menjadi pemain hebat seperti Messi? Ada banyak cara untuk menendang bola, dan tiap teknik punya aturan dan tata cara tersendiri. Jika Anda ingin mempelajari beberapa tekniknya, ikuti instruksi di bawah ini.
Iklan

Metode 1 dari 5: Membiasakan Diri Dengan Bola

1
Latihan menendang dalam posisi duduk. Agar terbiasa dengan sentuhan bola, cobalah berlatih menendang dan menyentuh bola di situasi sederhana, dimulai dari duduk.
- Lepas sepatu dan kaos kaki Anda dan duduklah di lantai dengan lutut tertekuk ke atas.
- Pegang bolanya dengan tangan Anda, lalu bawa ke depan tulang kering Anda sehingga Anda tampak seperti memeluk lutut Anda sendiri.
- Lepaskan bola dari tangan dengan menendangnya dengan satu kaki. Tahan bolanya di kaki Anda dengan menekukkan ankel.
- Tendang bolanya ke atas dengan lembut. Bolanya harusnya naik hanya beberapa centimeter dengan putaran yang sedikit bahkan tidak ada.
- Cobalah menggunakan kaki dominan Anda terlebih dahulu, lalu variasikan dengan kaki yang non-dominan. Pemain bola yang ahli harusnya bisa menendang bola dengan baik dengan kedua kaki.
Iklan
2
Latihan menendang dalam posisi berdiri. Setelah latihan menendang dalam posisi duduk, saatnya latihan menendang dalam posisi berdiri. Sekali lagi, coba tendang bolanya ke atas dengan lembut agar tidak begitu terangkat dan berputar.
- Intinya lakukan langkah yang sama ketika Anda duduk. Letakkan bola di depan kaki Anda dan naikkan secara lembut. Latih koordinasi Anda dalam posisi ini.
- Sekali lagi, usahakan bolanya tidak berputar ketika ditendang.
Iklan

Metode 2 dari 5: Teknik Dasar Menendang

1

Ambil sedikit ancang-ancang. Jangan mengambil ancang-ancang terlalu jauh. Anda tidak harus berlari dari jarak empat meter agar bisa menendang bola dengan baik. Ancang-ancang yang terlalu jauh malah membuat tendangan Anda tidak seperti yang Anda inginkan. Lagipula, pemain profesional juga tidak pernah mengambil ancang-ancang yang terlalu jauh ketika hendak menendang.
2
Perhatikan kaki pijakan Anda. Kaki pijakan Anda adalah kaki yang tidak Anda gunakan untuk menendang, atau kaki yang Anda gunakan untuk berdiri dan berada di sebelah bola. Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan ketika menempatkan kaki pijakan Anda.
- Kaki pijakan dan bola harus berada dalam satu garis horizontal. Bayangkan ada sebuah garis melalui bagian samping bola, lalu letakkan kaki pijakan Anda di garis tersebut.
  - Jika Anda menempatkan kaki pijakan Anda di belakang garis horizontal ini, maka Anda bisa saja menendang tanah.
  - Jika Anda menempatkan kaki pijakan Anda di depan garis horizontal ini, bolanya akan tertendang sebelum kaki Anda mendapatkan momentum dan posisi yang tepat untuk menendang dengan baik.
- Arahkan kaki pijakan Anda sesuai dengan arah tendangan yang Anda inginkan. Jika Anda ingin menendang bola sedikit ke kiri, arahkan kaki pijakan Anda sedikit ke kiri, jika ingin ke kanan, arahkan ke kanan.
3
Tarik atau bentangkan kaki Anda ke belakang untuk mendapatkan tenaga. Anda tentunya ingin tendangan Anda kencang dan kuat bukan? Untuk itu Anda harus menarik kaki Anda ke belakang (dengan cara menggerakkan paha).
- Jika Anda ingin mengoper, cukup tarik sedikit saja, dan tidak usah sampai menekukkan kaki.
- Jika Anda ingin menembak, tarik sedikit lebih jauh dan tekukkan kaki Anda.
4

Gunakan tangan Anda untuk menjaga posisi dan keseimbangan. Banyak pemain bola yang membentangkan salah satu tangannya ketika hendak menendang (tidak keduanya). Gunakan lengan Anda untuk menjaga keseimbangan ketika menendang sesuai dengan kondisi dan preferensi Anda. Jika Anda menendang dengan kaki kanan, bentangkan tangak kiri Anda ke depan lalu ayunkan ketika Anda menendang.
5

Jaga posisi tubuh ketika menendang. Pastikan tubuh Anda lurus ketika menendang. Jika terlalu condong ke belakang, bola yang Anda tendang akan melambung terlalu tinggi. Jika condong terlau ke depan, tendangan Anda akan kurang bertenaga.
Iklan

Metode 3 dari 5: Mengoper Bola

1

Untuk teknik dasar, tendang bola dengan sisi dalam kaki, bukan dengan jempol kaki. Pemain bola menggunakan bagian kaki ini karena punya permukaan yang paling lebar sehingga bisa menghasilkan tendangan yang lebih akurat. Kelemahan dari menendang dengan bagian kaki ini adalah tendangannya tidak begitu kuat.
2

Tempatkan kaki pijakan Anda, lalu tekuk kaki Anda sehingga sisi dalamnya mengarah pada bola, lalu tendang. Ingat, arahkan kaki pijakan Anda ke arah tendangan Anda.
3

Untuk operan mendatar, ayunkan kaki Anda sedikit dan tidak terlalu jauh dari tanah. Anda hanya perlu mengayunkan kaki Anda sedikit, plus jangan sampai kaki Anda terlalu tinggi.
4

Untuk operan lambung, condongkan badan Anda ke belakang dan ayunkan kaki Anda ke atas. Ayunkan kaki Anda ke atas agar bolanya naik.
Iklan

Metode 4 dari 5: Menembak Bola

1

Untuk teknik dasar, tendang bola menggunakan punggung kaki. Sekali lagi, jangan menggunakan jempol kaki, karena itu akan membuat tendangan Anda sangat tidak akurat, dan Anda tentu tahu bahwa akurasi adalah hal yang penting ketika menendang bola, terutama menembak.
2
Tempatkan kaki pijakan Anda, bentangkan kaki Anda ke belakang, lalu tendang dengan posisi jempol kaki Anda mengarah ke bawah. Titik terbaik pada kaki untuk menembak adalah di bagian tengah area tali sepatu Anda.
- Jangan mengayunkan kaki Anda terlalu keras.
- Lihat bola ketika Anda hendak menendang.
3

Ayunkan kaki dengan posisi jempol kaki tetap mengarah ke bawah. Pastikan ayunan Anda benar. Anda mungkin akan melayang di udara sesaat ketika menendang bola.
4

Ingat semakin condong ke belakang tubuh Anda ketika menembak, akan semakin melambung tembakan Anda. Jika tubuh Anda lurus, tembakan Anda harusnya tidak begitu melambung.
Iklan

Metode 5 dari 5: Teknik Lanjutan

1

Teknik slice. Tendang bola menggunakan sisi dalam kaki, tapi tekukkan kaki Ada kembali ke depan ketika Anda menendang bolanya. Kaki Anda harusnya berada pada posisi 45 derajat.
2

Teknik hook. Tendang bola menggunakan sisi luar kaki, dan ayunkan kaki Anda ke arah menjauh dari bola. Ketika diayunkan, kaki Anda harusnya ada pada posisi 45 derajat yang berlawanan arah dengan teknik slice.
3

Teknik chip. Pada teknik ini, tendang bola dari bawah, dan pastikan kaki Anda tidak terayun ke depan. Anda ingin menendang bola dengan dengan ujung sepatu Anda tanpa menggunakan jempol kaki.